Emagrecimento X Alimentação Saudável
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Exercício Físico.
Emagrecer e ter o corpo fininho como os das TOPS é um desejo da maioria das pessoas, quem esta hoje de bem com seu corpo? Quem não procura melhorar a aparência?
O seu corpo é o seu melhor cartão de visita.
Dicas e dietas de como emagrecer são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?
É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?
A formação das gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra.
O emagrecimento segue o mesmo processo, a perda de peso é gradual, assim emagrecer rapidamente é em função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.
Não existem soluções mirabolantes. Promessas de emagrecimento rápido devem ser encaradas com suspeita, pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
A reeducação alimentar deve fazer parte da vida de todos, elaborado por um especialista de nutrição que possa te orientar de acordo com seus hábitos, exercícios, idade e seu gasto calórico.
Hoje o exercício físico deve estar presente na vida de todos.
A nova pirâmide alimentar mostra o exercício como base para a vida saudável e aumento da qualidade de vida.
Além de ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejáveis ele também ajuda na liberação da serotonina, uma substância que esta ligada a sensação de prazer e com isso alivia a depressão e ansiedade.
Um alimento que faz a liberação de serotonina é o chocolate, a diferença entre o chocolate e a prática de exercício é que quando consumimos um chocolate de 100g podemos estar ingerindo cerca de 500 calorias e quando praticamos exercícios podemos estar perdendo calorias, ganhando bem estar e saúde.
